ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

И я знаю, насколько беспомощным вы можете чувствовать себя из-за этого. Современный человек в награду за свою работу получает все больше стресса и все меньше сна. Мы едим на бегу, чтобы везде успеть, пьем кофе и курим сигареты, чтобы справиться со стрессом, и обращаемся к алкоголю, чтобы расслабиться. И когда наш организм полностью истощается от такого напряжения, мы начинаем принимать лекарства. Но вы не должны быть как все. Вы можете выбрать другой путь — путь энергии, здоровья, внутреннего равновесия и гармонии.

Гимнастика цигун

Основной задачей и целью данного исследования является поиск психологического равновесия и освоение цигуна против страха цигун - в переводе с китайского языка - энергетическая работа. Проявления страха можно объединить в три обширные категории: Животный страх - это инстинкт, он неожиданнен, мы не осознаём, не понимаем причин его, так как эта область находиться вне нашего сознания.

Примерам такого страха может быть страх высоты, человек может бояться смотреть с балконов высоких этажей.

Кроме того, ци-гун даёт возможность достичь более глубокого постижения . В результате естественным образом происходит снятие стресса, . такие как обида, злость, ревность, страх, нерешительность и др.

Двадцать четыре правила для практики Цигун Из книги Ян Цзуньмина"Корни китайского цигун" Эти правила созданны многими поколениями опытных мастеров цигун. Они основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно. Не будьте слишком упорными в своих планах Это — одна из главных ошибок, которые допускают новички. Приступая к практике цигун, все мы чувствуем энтузиазм и страстное желание добиться успеха.

Но получается так, что темпы нашего совершенствования оказываются несколько медленнее, чем хотелось бы; мы теряем терпение и пытаемся форсировать события. Иногда человек даже намечает себе жесткий график: Цигун не похож на обычную работу или задание, которое необходимо выполнить. График успехов в цигун составить невозможно. Это лишь сделает негибким ваше мышление и застопорит ваше развитие. Все происходит своим чередом; если вы будете искусственно торопить события, то естественного прогресса не будет.

Гимнастика цигун Что же такое энергия, в частности энергия ци? Она одновременно является создателем мира и его строительным материалом, идеей и ее осуществлением, то есть началом всех начал, формирующим и материальный, и духовные миры. Ци породила все живые существа, в том числе и человека. Эта энергия существовала всегда, и всегда она проявляется в том виде, каксй требуется для развития каждой системы в отдельности.

Ци способна изменяться, и ее свойства непосвященному человеку кажутся уникальными. Однако первозданная энергия породила все живое именно благодаря этому свойству изменяться и изменять все и вся.

Аннотация: Статья посвящена применению цигун в Республиканском комплексном центре . щения в конечностях, снятию усталости и др. ний - гнев, радость, печаль, раздумье, горе, страх и ужас - в чрезмерной мере наносят.

Гимнастика тайцзи — цигун для здоровья и долголетия 24 Здоровье У каждого есть шанс сделать шажочек, шаг или шажище для своего здоровья. Рассказывать о ней будет гостья моего блога Вилия Колосова. Она сама занимается этой гимнастикой, смогла с ее помощью решить многие проблемы со здоровьем. Я благодарю Ирину за возможность высказаться на страницах этого замечательного блога и хочу познакомить вас с древнекитайской гимнастикой оздоровления под названием тайцзи — цигун.

Интерес к восточным практикам у меня возник сравнительно давно, я занималась йогой, изучала точечный массаж, су — джок терапию и всегда хотела хоть чуточку приблизиться к системе оздоровления цигун, направленной на гармонизацию всех систем человеческого организма. В итоге из множества комплексов цигун терапии я выбрала тайцзи — цигун, который в Китае называют гимнастикой долголетия, и которым я с удовольствием занимаюсь по утрам вместо обычной утренней зарядки.

Вы можете спросить, почему именно эта гимнастика, ведь существует множество самых разнообразных комплексов упражнений, которые направлены на разработку различных мышц, на растяжку и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Этот комплекс упражнений заинтересовал меня тем, что он очень прост в исполнении, но как говорят китайские мастера, максимально эффективен при минимальных затратах времени. После разучивания на весь комплекс уходит всего 15 минут.

Также не маловажно, что комплекс требует минимального пространства, места требуется ровно столько, чтобы сделать шаг вперед.

ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

В обычной обстановке 7 чувств большей частью не приводят к болезням. Однако в результате длительного психического раздражения стресса либо внезапной резкой психической травмы изменения 7 чувств могут вызвать расстройство функционирования инь-ян, плотных и полых органов, Ци и крови. В результате возникают недуги, которые в Традиционной Китайской Медицине называются внутренними ранами.

То же самое и со страхом: если держаться на одной силе воли, бороться с для снятия страха и перенесения из негативного будущего в настоящее. и действенное упражнение: «Смеющийся цигун»: начните улыбаться себе в.

Виктория Лобачевская Блогер Цигун — это китайская гимнастика комплекс упражнений для восстановления физического и психического состояния. Цигун наполняет тело силой и здоровьем изнутри, подталкивая его к самоисцелению. В результате человек начинает болеть. Следовательно, главная задача древневосточной системы оздоровления — восстановить вращение энергетического потока и направить по нужным меридианам и каналам. Список болезней, от которых исцеляет Цигун Сердечнососудистая система: Нервные и психические расстройства: Основное лечение злокачественных опухолей и лейкоза проводит только врач-онколог.

Гимнастика Цигун является вспомогательной терапией. Восточная практика способствует и общему оздоровлению: Противопоказания к занятиям Несмотря на всю чудодейственность восточной гимнастики, она так же, как и другие виды лечения, может навредить. Цигун можно заниматься самостоятельно, но лучше первое время заказать индивидуальные или групповые тренировки.

Что лечит восточная практика цигун

Домой Здоровье и спорт Цигун Шесть исцеляющих звуков Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью исцеляющими звуками был разработан цигун целительных звуков в Шести позах, который активизирует акупунктурные меридианы и энергетические каналы органов.

Целительные звуки помогают высвободить жар из органов через фасции, которые окружают каждый орган и регулируют его температуру. Это не дает фасциям правильно делать свою работу.

Основной задачей и целью данного исследования является поиск психологического равновесия и освоение цигуна против страха (цигун.

Цигун и Жизнь" , 6. Сначала я взялся за методику"парящий журавль" но, позанимавшись некоторое время, сменил ее на методику"формы и духа", поскольку опасался того, что был не в состоянии контролировать возникавшие спонтанные движения. Затем я изучил еще ряд методик: Опыт занятий убедил меня в том, что овладение методикой не составляет большого труда, а вся сложность заключается в необходимости заниматься регулярно и настойчиво.

В течение восьми лет я прошел три этапа и преодолел десять критических моментов. За все это время я ни разу не прерывал занятия, выполнял упражнения ежедневно, днем и вечером, и теперь цигун стал для меня привычкой. Первый этап можно назвать"вынужденным", на котором мне пришлось волей-неволей заняться цигун из-за проблем со здоровьем. Второй этап -"добровольный", когда я вошел во вкус и стал заниматься по собственной инициативе, сознательно. И, наконец, третий -"фанатичный", на котором занятия цигун превратились в насущную жизненную потребность, и я просто не мог обходиться без них.

Подробнее остановлюсь на десяти критических моментах, которые мне удалось преодолеть. Не стоит прекращать усилия, если через некоторое время не наступает положительных изменений. Я всю жизнь занимался конторской работой. В результате постоянного умственного напряжения и сидячего образа жизни у меня развились артрит, бессонница, неврастения, кроме того, меня замучили постоянные простуды. Когда начинаешь заниматься цигун, чтобы избавиться от болезней, то, естественно, стремишься как можно быстрее обнаружить первые признаки улучшения, надеешься, что оно наступит сразу с началом занятий.

Цигун – средство от ста болезней

Цигун упражнения Добрый день, друзья. Сегодня хочу поделиться с Вами цигун -упражнениями для снятия стресса. Делаю уже 5 день, ощущения великолепные, поднимается настроение!

Цигун (Ци— энергия, Гун- движение, управление) Мощная прекращаются страхи; Ермакова Ольга. Обучалась Цигун у Николая Горина с года.

Ответить на этот и другие вопросы мы попросили одного из самых авторитетных специалистов по китайской оздоровительной культуре в нашей стране Мая Михайловича Богачихина. Ци в переводе с китайского — энергия, созидающая всё и вся в России мы называем ее жизненной энергией. Занимаясь цигуном, человек гармонично развивает свой организм во всех направлениях. И, развиваясь, как говорят китайцы, избавляется от ста болезней.

С помощью энергии ци можно регулировать любые неполадки в собственном организме, улучшить зрение, слух и даже развить скрытые возможности. Начальный курс — три года. За это время можно научиться правильно сидеть, правильно стоять, двигаться.

Цигун упражнения -видео для снятия стресса!Выполняйте перед едой.

Цигун против черной магии. Цигун против страха Раздел: Основной задачей и целью данного исследования является поиск психологического равновесия и освоение цигуна против страха цигун - в переводе с китайского языка - энергетическая работа. Проявления страха можно объединить в три обширные категории: Животный страх - это инстинкт, он неожиданнен, мы не осознаём, не понимаем причин его, так как эта область находиться вне нашего сознания.

Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин.

Я краснокожий - и не понимаю. Индейцы любят свежий ветер, ласкающий поверхность пруда, сам запах ветра, благоухающего свежестью полуденного дождя и ароматом горной сосны. Воздух драгоценен для краснокожих, все в мире: Немногие, потому что большинство людей страдают от непомерных психологических нагрузок. Многие доктора признают, что в настоящее время стресс стал источником неприятностей номер один. Он вызывает как физические, так и психические заболевания, потерю работоспособности у здоровых с виду людей.

В настоящее время список самых популярных лекарств возглавляют три препарата против стресса. Цигун предлагает прекрасный способ справиться со стрессом самим, а также вылечить вызванные им болезни без использования транквилизаторов, антидепрессантов, хирургического вмешательства или психотерапии. Эксперты предложили следующую классификацию факторов, вызывающих стресс: Судьбоносные события, такие, как тяжелая утрата, развод.

Каждодневные неприятности, такие, как уличные пробки, ожесточенные споры. Проблемы, растянутые по времени, такие, как ответственность руководителя, страх потерять работу. События любой из трех групп вызывают сильные эмоции: Сильные и неконтролируемые эмоции могут привести к физическим заболеваниям, особенно дегенеративным, таким, как язва, камни в почках, болезнь коронарных сосудов и рак.

Шесть исцеляющих звуков

Цигун - мощная энергетическая защита Цигун: Трудно объяснить, что такое психическая энергия, но каждый, без сомнения, ощущал на себе её воздействие. Когда человек встречается с чем-то нехорошим: Учёные-физики, рассуждая о том, существует ли психическая энергия, зачастую выходят за пределы своей компетенции и спорят о том, чего сами порой не понимают. Они не знают фундаментального психологического закона:

Повторящиеся сильные удары страхом (травмирующим событием) на фоне мышечного напряжения рождают больные точки в душе. См.> Резкие.

Что же это за жизнь, когда человек не может услышать одинокий жалобный крик козодоя или яростные споры лягушек в ночном пруду неподалеку? Я краснокожий — и не понимаю. Индейцы любят свежий ветер, ласкающий поверхность пруда, сам запах ветра, благоухающего свежестью полуденного дождя и ароматом горной сосны. Воздух драгоценен для краснокожих, все в мире: Немногие, потому что большинство людей страдают от непомерных психологических нагрузок.

Многие доктора признают, что в настоящее время стресс стал источником неприятностей номер один.

Цигун – как снять стресс при помощи дыхания

Устранение отклонений в психических и физиологических реакций при занятиях цигун Линь Хоушэн, Ло Пэйюй Что такое"отклонения", возникающие у практикующих цигун? Главная цель занятий цигун заключается в профилактике и лечении болезней, укреплении здоровья. Некоторые из начинающих, не овладев основными принципами и навыками, проявляют излишнюю торопливость в переходе к более сложным упражнениям и нетерпеливость в достижении результатов.

Это может привести к возникновению различных неприятных ощущений в теле, например тяжести в голове, сдавливания во лбу, онемения в ногах, расширения в нижней части живота, появления холода или жара в груди, спине и других частях тела и т. Это и принято называть"отклонениями". Занимающийся цигун должен устранять их сам или с помощью мастера цигун врача.

страхи и психотравмы. Их влияние на жизнь и методы работы с ними. Основные страхи закладываются в период до лет. Тогда же случаются.

Поставьте ноги на ширину плеч, носки вперед, колени слегка согнуты, руки свободно висят, ладони обращены к бедрам, глаза и рот прикрыты. Положение стоя для занятий цигун сунцзингун б Положение сидя рис. Сядьте прямо на стул, ноги на земле на ширине плеч, колени согнуты под прямым углом, бедра перпендикулярны туловищу, ладони лежат расслабленно на бедрах, плечи опущены, подбородок слегка опущен, грудь немного втянута, глаза и рот прикрыты.

Положение сидя для занятий цигун в Положение лежа рис. Лягте на спину, голову положите на подушку, руки удобно лежат у бедер, ладони обращены вниз, ноги свободно вытянуты на ширине пдеч, носки направлены вверх, глаза и рот прикрыты. Положение лежа для занятий цигун После принятия такого положения последовательно сосредоточивайте свое сознание на следующих акупунктурных точках, начиная с байхуй, цзян-цзин, шаньчжун, средний даньтянь, хуйинь, иньлинцюань, саньиньцзяо, юнцюань.

После этого мысленно направьте циркуляцию Ци к первому пальцу и дальше к мизинцу ноги, сделав от одного до трех оборотов. Сосредоточившись на юнцюань, вообразите, что вы стоите обеими ногами на маленьком родничке и ваши акупунктурные точки юнцюань касаются водной поверхности родниковой воды. Если вам трудно сосредоточиться на юнцюань, то направьте свои мысли по внешним сторонам ног от янлинцюань через хуанътяо, хуйинь и минмэнь к среднему даньтянь.

Затем сконцентрируйте мысль так, чтобы вернуться к юнцюань по пути, описанному в предыдущем абзаце. Цигун релаксации и покоя поможет направить вашу мутную энергию Ци вниз, в землю, и поднять вашу чистую Ци.